Eho! Hoje vou publicar um post em colaboração com Corpo Perfeito Já!
Fonte: http://www.plasticadosonho.com.br/blog/dicas-de-saude/perigos-da-dieta/
Atingir a
forma desejada e possuir aquele corpo perfeito dos nossos sonhos é o desejo de
muita gente. E essa busca por melhorar a forma física pode trazer muitos
benefícios. O colesterol é reduzido, diminui-se a chance de doenças
cardiovasculares, a pressão se estabiliza, a autoestima levanta e a resistência
aumenta.
O
problema é quando essa luta por atingir o corpo perfeito, para de fazer bem e
começa a fazer mal. Quando os hábitos não são mais saudáveis e começam a
prejudicar a nossa saúde. O processo para atingir o objetivo deve ser algo
prazeroso e saudável. Se não for dessa forma, tem algo errado acontecendo.
Sinais de que a sua busca pelo corpoperfeito está prejudicando a sua saúde
Se você
está buscando um corpo perfeito, isso é muito bom. Mas muitas vezes, quando
buscamos um grande objetivo, podemos cair em algumas ciladas e deslizes que vão
afetar a nossa saúde. Por isso, nós fizemos uma lista com alguns sinais que
indicam que essa luta pode estar fazendo mal à sua saúde. Confira!
·
Uso
de anabolizantes: Na busca por um corpo perfeito, muitas pessoas fazem uso de
substâncias perigosas como os anabolizantes. Essas substâncias são nocivas à
saúde e seu uso não é aconselhável. Elas geralmente são usadas por homens que
querem ganhar massa; mas apresenta muitos efeitos colaterais;
·
Excesso
de exercício físico: Praticar exercícios físicos é fundamental para quem deseja
perder peso. Mas em alguns casos, a pessoa fica tão focada em ter um corpo
perfeito que acaba exagerando na dose. É preciso manter uma rotina de
exercícios; mas essa rotina deve oferecer aos músculos um tempo para descanso.
Caso contrário, os resultados não serão os esperados e há maior risco de lesão.
Vale a pena procurar um especialista para que ele possa te orientar e montar um
treino que seja ideal para você;
·
Dieta
muito restrita: Dietas da moda geralmente são dietas muito restritas e que
excluem grupos de alimentos. Isso não é nada saudável! Nosso corpo precisa de muitos
nutrientes e vitaminas e geralmente uma dieta que restringe alguns grupos
alimentares não consegue suprir essa necessidade. Dietas que impedem o consumo
de carboidratos ou proteínas, por exemplo, não é indicado. Uma dieta para ser
saudável, precisa ser balanceada;
·
Longo
período em jejum: Ficar muito tempo sem comer é muito perigoso para a saúde.
Longos jejuns deixam o corpo mais fraco e também desaceleram o metabolismo.
Dessa forma, você demora mais para conseguir emagrecer pois está com o
metabolismo lento. Ficar longos períodos em jejum, ainda pode facilitar o ganho
de peso e prejudicar o funcionamento do intestino;
·
Dietas
líquidas: As dietas líquidas estão ficando famosas por aquelas pessoas que
querem um corpo perfeito. Mas essas dietas além de serem prejudiciais a saúde,
geralmente não dão certo. Dietas que incluem apenas sopas, caldos, sucos e
shakes são repetitivas e é muito difícil segui-las. É comum desistir logo nos
primeiros dias;
·
Perda
de peso muito rápida: Quando não estamos satisfeitos com o nosso corpo,
queremos resultados rápidos e milagrosos para atingir o corpo perfeito. Mas a
verdade é que para o emagrecimento ser saudável, é importante que ele seja
gradativo e aos poucos. Se você está perdendo peso muito rápido é provável que
a dieta que você esteja fazendo não seja saudável;
·
Dieta
com poucas calorias: Para perder peso é preciso que o número de calorias
consumidas sejam menores do que a quantidade de calorias gasta durante o dia.
Mas é importante que o número de calorias ingeridas não seja muito pequeno.
Afinal, nosso corpo gasta muitas calorias para manter as funções vitais do
nosso corpo;
·
Efeito
sanfona: Você está fazendo a sua dieta e perde bastante peso; mas é só comer
qualquer coisa que não esteja no cardápio e a balança vai lá para cima. Isso é
o efeito sanfona e se estiver acontecendo com você é porque a sua luta para
conseguir o corpo perfeito não está dando certo;
·
Remédios
para emagrecer: Na ansiedade de perder peso, há quem faça uso de medicamentos
para emagrecer. Sejam inibidores de apetite, laxantes ou outros; o uso deve ser
indicado pelo médico. Faça uma dieta balanceada, pratique exercícios físicos e
se os resultados não aparecerem; converse com seu médico. Alguns problemas de saúde
dificultam a perda de peso.
Porque
conseguir o corpo perfeito de forma saudável é tão importante?
Fonte: http://apoenamendonca.blogspot.com.br/2011/08/os-perigos-de-uma-dieta-restritiva.html
No tópico
acima, nós listamos algumas ciladas que pessoas que desejam um corpo perfeito
podem cair. São dietas mirabolantes e outros sinais que indicam que a luta para
atingir os objetivos está fazendo mal ao corpo. Por isso, se você deseja ter o
corpo dos seus sonhos; é importante que você faça isso de forma saudável e
segura. Caso contrário, você pode ter efeitos colaterais além de não atingir
seu objetivo.
·
Diminuição
da libido: Dietas muito restritivas, uso de anabolizantes e excesso de
exercícios físicos; pode causar uma diminuição da produção de hormônios sexuais
o que acaba diminuindo a libido;
·
Anemia:
Dietas que não suprem as necessidades do corpo, podem causar anemias; devido a
falta de vitamina B e ferro;
·
Baixa
imunidade: Se você deseja um corpo perfeito, deseja além da boa aparência, boa
saúde. Mas cair nas ciladas para atingir o seu objetivo é muito perigoso, pois
causa uma diminuição da imunidade. Dessa forma, aumentam-se os riscos de
gripes, infecções, resfriados e viroses;
·
Flacidez:
Se você está fazendo uma dieta que causa a perda de peso de forma muito rápida;
você corre o risco de ficar com a pele flácida. Isso acontece porque a pele não
consegue acompanhar a perda repentina de peso. Além disso, a falta de
nutrientes deixa as fibras de colágeno e elastina desnutridas; impedindo a
firmeza da pele;
·
Queda
de cabelo e unhas fracas: Se você deseja um corpo perfeito é porque deseja
ficar ainda mais bonita não é mesmo? Então você não deseja perder cabelo e nem
ficar com as unhas fracas! O problema é que as “dietas da moda” podem causar
esses sintomas desagradáveis. E isso acontece devido a falta de vitaminas,
zinco e proteínas.
Se você
não está satisfeito com sua aparência; deve sim mudar seus hábitos para
conquistar o corpo perfeito. Mas tome cuidado para que seus objetivos sejam
atingidos sem prejudicar a sua saúde!
E você? Também está atrás de um corpoperfeito? O que tem feito para conseguir seu objetivo e não cair em ciladas?
Comente com a gente!
