Corpo perfeito: quando a estética ultrapassa os limites do saudável

Eho! Hoje vou publicar um post em colaboração com Corpo Perfeito Já!

Fonte: http://www.plasticadosonho.com.br/blog/dicas-de-saude/perigos-da-dieta/

Atingir a forma desejada e possuir aquele corpo perfeito dos nossos sonhos é o desejo de muita gente. E essa busca por melhorar a forma física pode trazer muitos benefícios. O colesterol é reduzido, diminui-se a chance de doenças cardiovasculares, a pressão se estabiliza, a autoestima levanta e a resistência aumenta.

O problema é quando essa luta por atingir o corpo perfeito, para de fazer bem e começa a fazer mal. Quando os hábitos não são mais saudáveis e começam a prejudicar a nossa saúde. O processo para atingir o objetivo deve ser algo prazeroso e saudável. Se não for dessa forma, tem algo errado acontecendo.

Sinais de que a sua busca pelo corpoperfeito está prejudicando a sua saúde

Se você está buscando um corpo perfeito, isso é muito bom. Mas muitas vezes, quando buscamos um grande objetivo, podemos cair em algumas ciladas e deslizes que vão afetar a nossa saúde. Por isso, nós fizemos uma lista com alguns sinais que indicam que essa luta pode estar fazendo mal à sua saúde. Confira!

·      Uso de anabolizantes: Na busca por um corpo perfeito, muitas pessoas fazem uso de substâncias perigosas como os anabolizantes. Essas substâncias são nocivas à saúde e seu uso não é aconselhável. Elas geralmente são usadas por homens que querem ganhar massa; mas apresenta muitos efeitos colaterais;

·      Excesso de exercício físico: Praticar exercícios físicos é fundamental para quem deseja perder peso. Mas em alguns casos, a pessoa fica tão focada em ter um corpo perfeito que acaba exagerando na dose. É preciso manter uma rotina de exercícios; mas essa rotina deve oferecer aos músculos um tempo para descanso. Caso contrário, os resultados não serão os esperados e há maior risco de lesão. Vale a pena procurar um especialista para que ele possa te orientar e montar um treino que seja ideal para você;

·      Dieta muito restrita: Dietas da moda geralmente são dietas muito restritas e que excluem grupos de alimentos. Isso não é nada saudável! Nosso corpo precisa de muitos nutrientes e vitaminas e geralmente uma dieta que restringe alguns grupos alimentares não consegue suprir essa necessidade. Dietas que impedem o consumo de carboidratos ou proteínas, por exemplo, não é indicado. Uma dieta para ser saudável, precisa ser balanceada;

·      Longo período em jejum: Ficar muito tempo sem comer é muito perigoso para a saúde. Longos jejuns deixam o corpo mais fraco e também desaceleram o metabolismo. Dessa forma, você demora mais para conseguir emagrecer pois está com o metabolismo lento. Ficar longos períodos em jejum, ainda pode facilitar o ganho de peso e prejudicar o funcionamento do intestino;

·      Dietas líquidas: As dietas líquidas estão ficando famosas por aquelas pessoas que querem um corpo perfeito. Mas essas dietas além de serem prejudiciais a saúde, geralmente não dão certo. Dietas que incluem apenas sopas, caldos, sucos e shakes são repetitivas e é muito difícil segui-las. É comum desistir logo nos primeiros dias;

·      Perda de peso muito rápida: Quando não estamos satisfeitos com o nosso corpo, queremos resultados rápidos e milagrosos para atingir o corpo perfeito. Mas a verdade é que para o emagrecimento ser saudável, é importante que ele seja gradativo e aos poucos. Se você está perdendo peso muito rápido é provável que a dieta que você esteja fazendo não seja saudável;

·      Dieta com poucas calorias: Para perder peso é preciso que o número de calorias consumidas sejam menores do que a quantidade de calorias gasta durante o dia. Mas é importante que o número de calorias ingeridas não seja muito pequeno. Afinal, nosso corpo gasta muitas calorias para manter as funções vitais do nosso corpo;

·      Efeito sanfona: Você está fazendo a sua dieta e perde bastante peso; mas é só comer qualquer coisa que não esteja no cardápio e a balança vai lá para cima. Isso é o efeito sanfona e se estiver acontecendo com você é porque a sua luta para conseguir o corpo perfeito não está dando certo;

·      Remédios para emagrecer: Na ansiedade de perder peso, há quem faça uso de medicamentos para emagrecer. Sejam inibidores de apetite, laxantes ou outros; o uso deve ser indicado pelo médico. Faça uma dieta balanceada, pratique exercícios físicos e se os resultados não aparecerem; converse com seu médico. Alguns problemas de saúde dificultam a perda de peso.

Porque conseguir o corpo perfeito de forma saudável é tão importante?

Fonte: http://apoenamendonca.blogspot.com.br/2011/08/os-perigos-de-uma-dieta-restritiva.html

No tópico acima, nós listamos algumas ciladas que pessoas que desejam um corpo perfeito podem cair. São dietas mirabolantes e outros sinais que indicam que a luta para atingir os objetivos está fazendo mal ao corpo. Por isso, se você deseja ter o corpo dos seus sonhos; é importante que você faça isso de forma saudável e segura. Caso contrário, você pode ter efeitos colaterais além de não atingir seu objetivo.

·      Diminuição da libido: Dietas muito restritivas, uso de anabolizantes e excesso de exercícios físicos; pode causar uma diminuição da produção de hormônios sexuais o que acaba diminuindo a libido;

·      Anemia: Dietas que não suprem as necessidades do corpo, podem causar anemias; devido a falta de vitamina B e ferro;

·      Baixa imunidade: Se você deseja um corpo perfeito, deseja além da boa aparência, boa saúde. Mas cair nas ciladas para atingir o seu objetivo é muito perigoso, pois causa uma diminuição da imunidade. Dessa forma, aumentam-se os riscos de gripes, infecções, resfriados e viroses;

·      Flacidez: Se você está fazendo uma dieta que causa a perda de peso de forma muito rápida; você corre o risco de ficar com a pele flácida. Isso acontece porque a pele não consegue acompanhar a perda repentina de peso. Além disso, a falta de nutrientes deixa as fibras de colágeno e elastina desnutridas; impedindo a firmeza da pele;

·      Queda de cabelo e unhas fracas: Se você deseja um corpo perfeito é porque deseja ficar ainda mais bonita não é mesmo? Então você não deseja perder cabelo e nem ficar com as unhas fracas! O problema é que as “dietas da moda” podem causar esses sintomas desagradáveis. E isso acontece devido a falta de vitaminas, zinco e proteínas.

Se você não está satisfeito com sua aparência; deve sim mudar seus hábitos para conquistar o corpo perfeito. Mas tome cuidado para que seus objetivos sejam atingidos sem prejudicar a sua saúde!

E você? Também está atrás de um corpoperfeito? O que tem feito para conseguir seu objetivo e não cair em ciladas? Comente com a gente!