5/07/2015

O que é crossfit? - Descubra o programa de treinamento físico dos campeões de artes marciais e atletas de elite.


http://www.corpoativo.pt/fitness-e-desporto
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Eho!

Mais uma vez eu venho compartilhar com vocês informações sobre esporte saúde, enfim, coisas boas nunca são demais.
Ouvimos todo dia falar de novos esportes, novas práticas e novas técnicas.
Recentemente tenho ouvido muito falar do crossfit, mas me pergunto, será que todos que ensinam e praticam crossfit sabem realmente o que é? (Acredite ou não, muita gente se permite de ensinar coisas que desconhece).

Então vamos lá, o que é crossfit?
Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico.
O crossfit é baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. O “cross” vem do cruzar, e normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, por campeões de artes marciais e atletas de elite. O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.
O importante durante o treino, é cada praticante comparar-se consigo mesmo, ser melhor que si mesmo a cada dia, superar seus limites e mais do que ter um corpo preparado é ter uma mente sã e livre do stress.

Ou seja, o crossfit é um esporte individual, um esporte de fitness, que tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte. Em um treino típico de CrossFit, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia.
A grande vantagem é que o programa de treinamento da CrossFit proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da sua idade, condicionamento ou experiência.
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