O que é crossfit? - Descubra o programa de treinamento físico dos campeões de artes marciais e atletas de elite.

Eho!

Mais uma vez eu venho compartilhar com vocês informações sobre esporte saúde, enfim, coisas boas nunca são demais.

Ouvimos todo dia falar de novos esportes, novas práticas e novas técnicas.

Recentemente tenho ouvido muito falar do crossfit, mas me pergunto, será que todos que ensinam e praticam crossfit sabem realmente o que é? (Acredite ou não, muita gente se permite de ensinar coisas que desconhece).

Então vamos lá, o que é crossfit?

Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico.

O crossfit é baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. O “cross” vem do cruzar, e normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, por campeões de artes marciais e atletas de elite. O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

O importante durante o treino, é cada praticante comparar-se consigo mesmo, ser melhor que si mesmo a cada dia, superar seus limites e mais do que ter um corpo preparado é ter uma mente sã e livre do stress.

Ou seja, o crossfit é um esporte individual, um esporte de fitness, que tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte. Em um treino típico de CrossFit, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia.

A grande vantagem é que o programa de treinamento da CrossFit proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da sua idade, condicionamento ou experiência.

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